HIIT o endurance? Per essere al top meglio entrambi

Gli scienziati hanno analizzato i risultati di 55 studi che hanno esaminato gli effetti dell’HIIE e dell’allenamento continuo a intensità moderata (MICT) su sette diversi risultati di salute: Fitness aerobico (misurato dal VO2 max) Salute cardiovascolare (misurata dalla funzione endoteliale, o quan

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