Ci sono innumerevoli modi per allenarsi ad intervalli. Un metodo popolare? L’allenamento Tabata. Reso popolare dal ricercatore Izumi Tabata nel 1996, questa forma di allenamento a intervalli ad alta intensità richiede 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, completando almeno 8 giri.
from Pocket https://ift.tt/3lsSGwp
via IFTTT
Super atleti 