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Zwift è un’app già molto nota tra ciclisti e triatleti perché permette di rompere la monotonia degli allenamenti indoor. Grazie infatti a un ambiente “virtuale” verrai catapultato in un mondo fantastico in cui correre da solo, in compagnia o anche misurarti in gare con altri runner.

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Tempo di lettura: 3 minutiAscolta “S02E24: Stretching e riscaldamento: odi et amo” su Spreaker.

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Ricordate Davide Magnini, il giovane talento originario della Val di Sole (Trentino) e considerato da molti il vero erede di Kilian Jornet? Il giovane atleta, fortissimo trail runner in estate ed eccellente sci alpinista in inverno, si è imposto nella gara del Mondiale di sci alpinismo (lunga dista

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In casa nostra, sono solo tre le possibili vie di uscita: Milano Marathon il 16 maggio, Brescia Art Marathon il 30 maggio e Tuscany Camp Marathon l’11 aprile.

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Mario Draghi ha deciso: lo sport italiano sarà nelle mani di un atleta, la più più vincente, Valentina Vezzali. Il Presidente del Consiglio Mario Draghi le ha conferito oggi l’incarico di sottosegretario alla Presidenza del Consiglio con delega allo sport,

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DJ, scrittore e runner. Editor esperto di musica, collabora con alcune testate italiane curando, selezionando e testando playlist dedicate. Grazie al running diventa DJ con set di derivazione elettronica, rock, electropunk, deep house e melodic techno.

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È consentito svolgere attività sportiva o motoria all’aperto, anche all’interno di parchi pubblici, tenendo le opportune distanze di sicurezza interpersonale (2 metri per l’attività sportiva e almeno 1 metro per ogni altra attività).

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Gli scienziati hanno analizzato i risultati di 55 studi che hanno esaminato gli effetti dell’HIIE e dell’allenamento continuo a intensità moderata (MICT) su sette diversi risultati di salute: Fitness aerobico (misurato dal VO2 max) Salute cardiovascolare (misurata dalla funzione endoteliale, o quan

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Le salite trasformano il runner in un guerriero. Inserisci uno di questi allenamenti una volta alla settimana per migliorare la tua forza. FARTLEK COLLINARE Individua un percorso dai 3 ai 6 chilometri con qualche salita, e affronta ciascuna di esse più forte che riesci.

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