Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo in cui parliamo di un tema molto interessante spesso ignorato o sottovalutato, vediamo il rapporto tra mal di schiena e mal di pancia. Anni fa mi è capitato di ricevere una persona che da anni lamentava un fastidioso mal di schiena lombare.
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Se vi piace fare attività cardio e aerobica ma non volete rinunciare ad incrementare la massa muscolare il primo consiglio che voglio darvi è di mangiare adeguatamente.
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Scopri come eseguire correttamente il good morning: un ottimo esercizio per allenare i glutei ed i femorali.
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Oggi parliamo di trazioni alla sbarra. In questo articolo vi spiegherò come progredire in questo esercizio ed arrivare ad eseguire da 1 a 10 trazioni in un solo mese.
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Ci sono innumerevoli modi per allenarsi ad intervalli. Un metodo popolare? L’allenamento Tabata. Reso popolare dal ricercatore Izumi Tabata nel 1996, questa forma di allenamento a intervalli ad alta intensità richiede 20 secondi di lavoro e 10 secondi di riposo, completando almeno 8 giri.
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Anche lui, come decine di atleti europei di molte delegazioni nazionali (ne abbiamo parlato in questo artiocolo), potrebbe essersi contagiato nel corso della trasferta polacca.
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Nadia Battocletti e Iliass Aouani sono i nuovi campioni italiani di corsa campestre.
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Dovendo partire, meglio farlo con una hit sicura. Hypnotized di Purple Disco Machine è ormai considerata una leggenda, ma per iniziare a correre meglio affidarsi a questo bellissimo mix più morbido e funkettone curato da Roosevelt.
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Zwift è un’app già molto nota tra ciclisti e triatleti perché permette di rompere la monotonia degli allenamenti indoor. Grazie infatti a un ambiente “virtuale” verrai catapultato in un mondo fantastico in cui correre da solo, in compagnia o anche misurarti in gare con altri runner.
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Super atleti 