È questo il consiglio della biologa nutrizionista Elena Araldi, maratoneta e Asics Front Runner. «Il fisico femminile ha un metabolismo ciclico, che rallenta nel periodo premestruale quando gli ormoni tendono a “spegnerci”.
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Tempo di lettura: 4 minutiPer quanto riguarda le scarpe con The North Face ho un rapporto di amore/odio. TNF sono state la mie prime scarpe da trail, quelle con cui mi sono avvicinato a questa disciplina, quindi le porto inevitabilmente nel cuore.
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Sono sempre di più i runners che si dedicano anche ad altri sport oltre che alla corsa e la alternano con uscite in bici da strada, mountain bike, gravel, nuoto, trekking o escursioni.
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Nel weekend si è svolta la quinta edizione della Sila 3 Vette, la corsa trail che vanta il titolo di winter challenge più a sud d’Europa.
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Totò Antibo è ricoverato in terapia intensiva all’ospedale civico di Palermo a causa di un’embolia polmonare.
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Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per i bicipiti. Tutto ciò che vi occorre è una coppia di manubri e se possibile degli elastici. Se volete andare a colpire i bicipiti in modo specifico, provate questa seduta della durata di 24 minuti.
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Era lo scorso agosto quando Pau Capell, vincitore dell’ultima edizione dell’Ultra Trail du Mont Blanc in 10h19’07”, aveva tentato un’impresa in solitaria proprio su quel percorso, cercando di correre lungo tutto il suo tracciato in meno di 20 ore. Breaking20 il nome del progetto.
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Ciao e benvenuto in questo nuovo articolo dove parliamo di mal di schiena lombare, vedremo tutto quello che riguarda le reali cause, rimedi naturali, prevenzione e altri consigli utili.
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Se le maratone di massa non vedranno il via ancora per un po’ di tempo, gli organizzatori in tutto il mondo si stanno dedicando alle corse di élite, dove i tanti top runner che ancora non ci sono riusciti, possono provare ad abbattere il tempo per le qualificazioni ai Giochi Olimpici di Tokyo della
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“Il mio riscaldamento non è negoziabile”, dice Michael Olzinski, allenatore di triathlon al Purple Patch Fitness. “Bastano cinque minuti per interrompono i piccoli collegamenti fasciali che si creano durante la notte”.
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Super atleti 