Tempo di lettura: 4 minutiQuanti anni hai? Quante volte ti alleni in settimana? Quali sono i motivi che ti spingono ad allenarti e a impegnarti nello sport? I più importanti per i master sono la ricerca del divertimento, la salute e la forma fisica, l’interazione sociale e il piacere della compet
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Pronto al via il Campaccio Cross Country, in programma sabato 20 e domenica 21 marzo a San Giorgio su Legnano (Mi). Una edizione inevitabilmente inedita della manifestazionenon soltanto per l’inconsueta data (tradizionalmente si corre il 6 gennaio), ma anxche divisa in due giornate.
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Situazione pandemica permettendo, e con l’Arancione attuale del Piemonte al momento lo consente, sabato 20 Marzo, con partenza alle ore 17,30 dalla conca di Prato Nevoso (CN), si correrà la decima edizione della Sunset Running Race.
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La grande novità di questa Generali Milano Marathon Special Edition è che chiunque, in qualunque luogo, potrà essere parte attiva (e solidale) della staffetta grazie alla formula di corsa Anywhere.
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La nuova Brooks Glycerin 19 per la prima volta viene prodotta in due diverse versioni: una più tradizionale, pensata per massimizzare ammortizzazione e comfort, e la Glycerin 19 GTS, dotata di “Guiderails” per aumentare la stabilità e andare a solleticare quei runner che hanno sempre amato il
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Tempo di lettura: 3 minutiScommetto che la sensazione di appagamento del dopo corsa ti è molto familiare: hai faticato, hai sudato, finalmente ti sei meritato il riposo, qualche boccone in più, un po’ di rilassamento.
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Oggi vi propongo una seduta di specializzazione per le spalle. Utilizziamo 6 serie organizzando 30″ di lavoro e 30″ di recupero per 4 esercizi. L’obiettivo è fare più ripetizioni possibili, quindi non esagerate con i carichi.
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Oggi andiamo a vedere come si esegue il flappers: un esercizio molto impegnativo per allenare le spalle e, più esattamente, il deltoide posteriore.
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Il power rack è un attrezzo fondamentale sia per le palestre e sia per chi decide di allenarsi a casa. Scopri quali sono e come sceglierlo.
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Tempo di lettura: 4 minutiChe la corsa abbia effetti positivi sulla mente è una cosa che – credo – ogni runner ha sperimentato sulla sua pelle. Ma quanto e come?
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Super atleti 